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Quelques clés, tout de suite
À tester dès maintenant
01
Respire 4-7-8
Inspire 4s, retiens 7s, souffle 8s. Un outil qui calme le corps en 2 minutes.
02
Nommer l'émotion
Mettre des mots sur ce qu'on ressent réduit son intensité. Écris-le, dis-le.
03
Une chose à la fois
Le stress adore le trop-plein. On découpe en petites étapes atteignables.
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Réserve ton créneau
☀ Le premier échange à 10€ pour se rencontrer sans pression
Choisis le jour, la durée et l'horaire selon mes disponibilités.
1 h
10 euros30 min
28 euros1 h
50 euros1 h 30 min
65 euros
Tu te reconnais ?
Difficulté à dormir ou sommeil agité
Pensées qui tournent en boucle
Boule au ventre, cœur qui s'emballe
Envie de tout éviter ou de tout fuir
Ce qu'on fait ensemble
On commence par comprendre ton stress : d'où il vient, quand il monte, ce qu'il te dit. Puis je te transmets des outils simples pour le calmer sur le moment et l'apaiser sur la durée. Pas de recette toute faite : on construit ce qui marche pour toi, à ton rythme.
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